Avez-vous déjà remarqué comment un événement négatif, même minuscule, peut soudainement prendre toute la place de nos pensées ? C'est comme si un détective interne se mettait en marche pour enquêter sur chaque aspect de cette situation, jusqu'à ce qu'elle devienne le centre de notre univers mental ! 🕵️‍♂️💭

🛑 Le biais cognitif négatif nous fait un peu voir le monde à travers des lunettes teintées de noir 🕶️. On se focalise sur les aspects négatifs ou désagréables d’une situation et on minimise nos réussites et moments agréables. Résultat ? On se retrouve avec une vision biaisée de la réalité, qui peut nous empêcher d’avancer sereinement et de saisir les opportunités qui se présentent à nous. 😓

😱 Mais pas de panique ! En devenant nos propres détectives de pensées, nous pouvons inverser la tendance.

La première étape consiste à prendre conscience de ces pensées négatives lorsqu’elles surgissent. Une fois que vous avez repéré ce petit saboteur mental, vous pouvez commencer à travailler sur vos pensées et vos croyances pour les rendre plus objectives et équilibrées. 💪 Sont-elles vraiment fondées sur des faits réels, ou sont-elles plutôt le fruit de notre imagination ?

Il est possible de rééduquer petit à petit notre cerveau pour qu’il prenne également en compte le positif. Plus nous nous nous entrainons à nous concentrer sur ce qui fonctionne bien, sur ce qui nous apporte de la joie, plus nous verrons la vie avec des lunettes teintées de toutes les couleurs de l’arc-en-ciel ! 🌈

Pour vous aider à créer une meilleure version de votre détective interne et adapter la couleur de vos verres de lunettes 👓, je propose régulièrement des exercices lors de mes accompagnements individuels et lors des ateliers. 💌Envoyez-moi un petit mot en privé si vous souhaitez une séance de coaching ou participer à un atelier collectif sur les pensées. Inutile d’attendre de devenir adulte pour adapter vos pensées 💭

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A tout bientôt,

Christelle, pour Sème ta Vie